چربی شکم و پهلو از سرسخت‌ترین چربی‌های بدن است و خیلی‌ها برای آب کردن آن سراغ لاغری شکم و پهلو با دستگاه می‌روند. بسیاری از کسانی که دنبال لاغری سریع هستند، انتظار دارند با چند جلسه دستگاه یا چند حرکت شکم دور کمرشان کم شود؛ اما واقعیت پیچیده‌تر است. در این مقاله می‌خوانید کدام روش‌ها واقعاً روی چربی شکم و پهلو اثر دارند و هر دستگاه لاغری دقیقاً چه کاری می‌کند.
آیا کاهش چربی شکم و پهلو با ورزش موضعی ممکن است؟
خیر. در مطالعه‌هایی که افراد چند هفته فقط تمرین شکم انجام دادند، عضلات شکم قوی‌تر شد اما چربی شکم به شکل معناداری کم نشد. بدن چربی را از کل ذخایر خود برداشت می‌کند و ما نمی‌توانیم تعیین کنیم از کدام ناحیه کم شود.
چربی شکم هم دو نوع است. چربی زیرپوستی لایه‌ای است که با انگشت گرفته می‌شود و بیشتر مشکل ظاهری دارد. چربی احشایی در عمق شکم و اطراف کبد و روده جمع می‌شود و با بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و کبد چرب ارتباط دارد. هیچ دستگاه لاغری به چربی احشایی دسترسی ندارد.
چه روش‌هایی برای کاهش چربی شکم و پهلو واقعاً جواب می‌دهد؟
مؤثرترین راه برای کم کردن چربی شکم، به‌خصوص چربی احشایی، کاهش وزن کلی با تغییر سبک زندگی است. این عادت‌ها بیشترین اثر را دارند:
- کسری کالری ملایم و پایدار، به جای رژیم‌های سخت و کوتاه‌مدت
- ورزش هوازی منظم مثل پیاده‌روی تند یا شنا، همراه با تمرین قدرتی
- کم کردن نوشیدنی‌های شیرین و قند افزوده و مصرف بیشتر فیبر و پروتئین
- خواب کافی و مدیریت استرس، چون کم‌خوابی و استرس مزمن با تجمع چربی شکم ارتباط دارند
برای سنجیدن پیشرفت، دور کمر را اندازه بگیرید. دور کمر بیشتر از ۱۰۲ سانتی‌متر در مردان و ۸۸ سانتی‌متر در زنان نشانه خطر بالاتر بیماری‌های متابولیک است و در این حالت اولویت با کاهش وزن زیر نظر پزشک است، و بعد دستگاه.
لاغری با دستگاه چیست و برای چه کسانی مناسب است؟
لاغری با دستگاه در اصل روش فرم‌دهی بدن است، نه کاهش وزن. این دستگاه‌ها بدون جراحی و با سرما، میدان الکترومغناطیسی، امواج رادیویی یا صوتی روی چربی زیرپوستی، عضله یا پوست یک ناحیه کار می‌کنند. عدد ترازو تغییر چندانی نمی‌کند، اما فرم شکم و پهلو بهتر می‌شود.
بهترین نتیجه را کسانی می‌گیرند که وزنشان نزدیک به محدوده طبیعی است و فقط چند برآمدگی چربی سرسخت آزارشان می‌دهد. برای افراد دارای چاقی، دستگاه لاغری جایگزین رژیم، ورزش یا درمان پزشکی نیست و در بهترین حالت مکمل آن است.
رایج‌ترین روش‌های لاغری شکم و پهلو با دستگاه
لاغری با دستگاه ای ام اسکالپت
این دستگاه با میدان الکترومغناطیسی متمرکز و پرشدت، عضلات شکم را در هر جلسه هزاران بار و شدیدتر از ورزش معمولی منقبض می‌کند. کاربرد اصلی و تأییدشده آن تقویت و سفت کردن عضلات شکم است. دوره درمان معمولاً چهار جلسه نیم‌ساعته با فاصله چند روز است. سازنده به‌طور میانگین حدود ۱۹ درصد کاهش چربی و ۱۶ درصد افزایش عضله اعلام کرده است؛ این اعداد حاصل مطالعات خود سازنده است و نتیجه هر فرد ممکن است کمتر باشد.
مقاله مرتبط: لاغری با دستگاه اکسیلیس
اکسیلیس از امواج رادیویی تک‌قطبی و در نسخه جدیدتر از ترکیب امواج رادیویی و اولتراسوند استفاده می‌کند. این امواج بافت زیر پوست را گرم می‌کنند و با افزایش تولید کلاژن پوست را سفت‌تر می‌کنند. اثر اصلی اکسیلیس روی شلی پوست است؛ پس برای کسی که بعد از کاهش وزن یا زایمان پوست شکمش شل شده مناسب‌تر است تا کسی که لایه چربی ضخیمی دارد.
دستگاه لاغری ایکس ویوو
ایکس ویوو با امواج صوتی یا آکوستیک کار می‌کند. این امواج جریان خون و تخلیه لنفاوی را بهبود می‌دهند و ظاهر سلولیت و ناهمواری پوست را صاف‌تر می‌کنند. ایکس ویوو بیشتر برای درمان سلولیت است تا چربی‌سوزی و اثر کمی روی حجم چربی دارد. دوره درمان معمولاً ۶ تا ۱۲ جلسه است.
فریز چربی؛ دستگاه لاغری مبتنی بر سرما
در کرایولیپولیز یا فریز چربی، ناحیه موردنظر به‌صورت کنترل‌شده سرد می‌شود. سلول‌های چربی به سرما حساس‌تر از پوست هستند، آسیب می‌بینند و طی چند هفته تا چند ماه از بدن دفع می‌شوند. این روش برای برآمدگی‌های چربی قابل گرفتن در شکم و پهلو پرشواهدترین گزینه است. عارضه نادر آن، بزرگ‌تر و سفت‌تر شدن چربی ناحیه درمان است که معمولاً با جراحی اصلاح می‌شود.
نتیجه لاغری با دستگاه چقدر طول می‌کشد و ماندگار است؟
بدن زمان لازم دارد تا سلول‌های چربی آسیب‌دیده را دفع کند یا عضله و کلاژن جدید بسازد؛ برای همین نتیجه کامل لاغری با دستگاه بین ۲ تا ۶ ماه بعد از آخرین جلسه مشخص می‌شود و بیشتر در لباس دیده می‌شود تا روی ترازو. سلول‌های چربی ازبین‌رفته برنمی‌گردند، اما سلول‌های باقی‌مانده با افزایش وزن بزرگ می‌شوند. پس ماندگاری نتیجه به حفظ وزن و سبک زندگی شما بستگی دارد.
عوارض و موارد منع استفاده از دستگاه لاغری
عوارض رایج این روش‌ها قرمزی، حساسیت، کوفتگی یا گرفتگی عضله است که چند ساعت تا چند روز طول می‌کشد. دستگاه‌های الکترومغناطیسی و رادیوفرکانسی برای افرادی که ضربان‌ساز قلب، دفیبریلاتور یا ایمپلنت فلزی در ناحیه درمان دارند مناسب نیستند. بارداری، بیماری فعال پوستی و آنوریسم هم منع استفاده دارد؛ پس مشورت با پزشک قبل از شروع ضروری است.
مقاله مرتبط: نکات مهم در انتخاب مرکز لاغری با دستگاه
مرکزی را انتخاب کنید که زیر نظر پزشک کار می‌کند و قبل از شروع، با معاینه و آنالیز ترکیب بدن مشخص می‌کند چربی شما زیرپوستی است یا احشایی. دستگاه‌ها باید اصل و دارای مجوز وزارت بهداشت باشند. مرکز خوب تعداد جلسات و هزینه کل را شفاف اعلام می‌کند و نتیجه واقعی را بدون اغراق توضیح می‌دهد. مرکز زیبایی، جوانسازی و لاغری اکسیر یکی از بهترین مراکز در زمینه لاغری با دستگاه است که با به‌روزترین دستگاه‌ها خدمات فرم‌دهی بدن ارائه می‌دهد و برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید به سایت اکسیر شهرک غرب مراجعه کنید.
سؤالات متداول درباره لاغری شکم و پهلو با دستگاه
آیا لاغری با دستگاه جای رژیم و ورزش را می‌گیرد؟
خیر. این دستگاه‌ها برای فرم‌دهی موضعی هستند و روی چربی احشایی و وزن کلی اثر چندانی ندارند. بهترین نتیجه در کنار تغذیه سالم و ورزش منظم به دست می‌آید.
کدام دستگاه لاغری برای شکم و پهلو بهتر است؟
اگر مشکل اصلی برآمدگی چربی است، فریز چربی مناسب‌تر است. برای شلی عضلات شکم ای ام اسکالپت، برای شلی پوست اکسیلیس و برای سلولیت ایکس ویوو انتخاب بهتری است. در بسیاری از موارد ترکیب دو روش نتیجه بهتری می‌دهد.
جمع‌بندی: بهترین راه کاهش چربی شکم و پهلو
کاهش چربی شکم و پهلو با ورزش موضعی یا روش جادویی اتفاق نمی‌افتد. پایه کار، کاهش وزن کلی با تغذیه سالم، ورزش، خواب کافی و کنترل استرس است. لاغری با دستگاه برای کسانی که به وزن مناسب نزدیک‌اند، ابزار خوبی برای فرم‌دهی نهایی است، به شرط اینکه انتظار واقعی داشته باشید. اگر می‌خواهید بدانید کدام روش برای بدن شما مناسب است، میتوانید برای ارزیابی و مشاوره تخصصی به اکسیر شهرک غرب مراجعه کنید.
نظرات کاربران