تغذیه

به بهار که می‌رسیم، بازار میوه‌ها پر می‌شود از نوبرانه‌های خوشمزه و وسوسه‌انگیز. یکی از این میوه‌های بهاری که طرفداران بسیاری دارد، چغاله بادام است. اما چغاله بادام دقیقا چیست و چه تفاوتی با بادام ادامه مطلب

ریواس، با ساقه‌های بلند و رنگارنگش، یکی از نوبرانه‌های فصل بهار است که با طعم ترش و منحصر به فرد خود، طرفداران بسیاری دارد. اما شاید برای بسیاری از افراد این سوال مطرح شود که ادامه مطلب

داشتن پوستی سالم و شاداب دغدغه بسیاری از افراد است. عوامل مختلفی مانند آلودگی هوا، استرس و رژیم غذایی نامناسب می‌توانند به پوست آسیب برسانند و مشکلاتی مانند پیری زودرس، التهاب، لک و آکنه ایجاد ادامه مطلب

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که برای داشتن یک رژیم لاغری موثر، حتما باید هزینه‌های زیادی را متحمل شوند و غذاهای گران‌قیمت و خاصی را مصرف کنند. اما واقعیت این است که کاهش وزن و ادامه مطلب

خوردن میان وعده بین وعده های اصلی میتونه یه راه باحال برای لاغری باشه. به خاطر همین ما اینجاییم تا 10 تا از بهترین میان وعده های پروتئینی کم کالری برای کاهش وزن رو بهت ادامه مطلب

اگه میخوای بعد از ۴۰ سالگی شکم صاف داشته باشی، به این حرفا گوش کن. مک‌کنزی بورگس، متخصص تغذیه میگه خوردن غذاهای کامل و مغذی یه راه عالیه برای اینکه وزن سالم‌تو حفظ کنی. تازه، ادامه مطلب

چی میشه اگه بهت بگیم بعضی کارای قبل خواب، مخصوصا… باعث میشن چربی دور شکمت بیشتر بشه؟ خب، ما اینجاییم که این موضوع رو برات روشن کنیم، متخصصان تغذیه یه سری عادت‌های شبانه رو گفتن ادامه مطلب

انتخاب صبحانه‌ت می‌تونه روزتو بسازه یا کلاً خراب کنه! بعضی چیزا هستن که فکرشم نمی‌کنی ولی حسابی کالری دارن و سایزتو بالا می‌برن. با متخصص‌ها حرف زدیم و ۵ تا از این خوراکی‌های خطرناک رو ادامه مطلب

غذاهای یخ‌زده خیلی راحت و دم‌دست هستن و کلی هم طرفدار دارن. این غذاها جلوی خراب شدن مواد غذایی رو می‌گیرن و باعث میشن راحت‌تر و سالم‌تر غذا بخوریم. اما همه‌ی غذاهای یخ‌زده مثل هم ادامه مطلب

وقتی پای کاهش وزن میاد وسط، خوندن داستان موفقیت بقیه خیلی انگیزه بخشه، مخصوصا اگه تازه شروع کرده باشی. هر بدنی یه جوریه و یه چیز ممکنه برای یکی جواب بده و برای یکی نه. ادامه مطلب