نظافت دهان و دندان از دیرباز جزو اصول اولیه بهداشت شخصی بوده و در بسیاری از فرهنگ‌ها، روش‌های سنتی برای حفظ سلامت دهان رایج بوده‌اند. از مسواک‌های دستی و نخ دندان گرفته تا استفاده از مواد طبیعی مثل خاک رس و نمک، این روش‌ها در طول تاریخ به عنوان راه‌حل‌هایی ساده و مؤثر برای مقابله با مشکلات دهان و دندان شناخته شده‌اند.
با وجود پیشرفت‌های تکنولوژی در دندانپزشکی، بررسی علمی روش‌های سنتی نظافت دهان و دندان مثل مسواک با نمک همچنان نشان می‌دهد که بسیاری از آن‌ها، اگرچه قدیمی به نظر می‌رسند، در حفظ سلامت دهان و جلوگیری از بیماری‌های دندانی مؤثر بوده‌اند.
نشانه‌های رسیدگی نکردن به بهداشت دهان و دندان
نشانه‌هایی وجود دارند که با مشاهده آن‌ها می‌توان گفت دهان و دندان شما در وضعیت سالمی به سر نمی‌برند. در چنین شرایطی باید از طریق طب نوین یا طب سنتی به سلامت دهان و دندان خود بپردازید. در ادامه تعدادی از این مشکلات شایع را شرح خواهیم داد.
- لق شدن دندان
- خونریزی لثه
- پوسیدگی دندان
- بوی بد مزمن
- تورم فک
- دندان درد
- زخم‌های دهانی پی در پی
- تحلیل لثه
- ژنژیوستوماتیت یا عفونتی حاصل از باکتری یا ویروس‌هایی خاص
توصیه‌های درمانی طب سنتی برای بهداشت دهان و دندان
با توجه به قدرت رسانه‌های مجازی، هر کس می‌تواند به‌راحتی تشخیص دهد که چه زمانی باید به پزشک مراجعه کند یا خوددرمانی انجام دهد. روش‌های زیادی برای رفع مشکلات دهان و دندان وجود دارد که ما می‌خواهیم در ادامه به روش‌های سنتی که طرفداران زیادی هم دارد بپردازیم.
خوردن کربوهیدرات در طول روز را کاهش دهید
از روش‌های سنتی نظافت دهان و دندان می‌توان به حذف برخی مواد غذایی یا کاهش آن‌ها اشاره کرد. ممکن است در طول روز، گرسنه شوید و نیاز به خوردن میان وعده داشته باشید. در چنین شرایطی بهتر است از میان وعده‌هایی که دارای کربوهیدرات نباشند، استفاده کنید.
در واقع باکتری‌های موجود در دهان و دندان از کربوهیدرات تغذیه می‌کنند و بودن کربوهیدرات زیاد در زنجیره غذایی باعث قوی‌تر شدن آن‌ها می‌شود. توصیه می‌شود که در زنجیره غذایی خود زیاد از این ماده استفاده نکنید یا این که پس از خوردن مواد حاوی کربوهیدرات دهان خود را با آب یا با آب و نمک بشویید.
این عمل باعث رقیق شدن شکر شده و همچنین به بزاق در حذف کردن اسیدها، کمک می‌کند. در نظر داشته باشید وجود این باکتری‌ها باعث از بین رفتن مینای دندان خواهد شد.
از روغن خوراکی استفاده کنید
از روش‌های سنتی نظافت دهان و دندان می‌توان به استفاده از روغن خوراکی با کیفیت اشاره کرد. روغن‌های خوراکی وجود دارند که دارای کیفیت بالایی هستند و شما می‌توانید به مدت 20 دقیقه، آن‌ها را در اطراف دهان خود بچرخانید.
از جمله این روغن‌های خوراکی با کیفیت برای نظافت دهان و دندان می‌توان به روغن نارگیل اشاره کرد. انجام دادن این کار، ممکن است سخت باشد؛ اما باعث تمیز ماندن دندان و همچنین حذف پلاک‌های ساخته شده می‌شود. این روغن‌ها، باعث از بین بردن باکتری‌های شده و در واقع نمی‌گذارند به دندان چسبیده شوند.
آدامس‌های بدون قند را امتحان کنید
یکی از مهم‌ترین توصیه‌ها برای خشکی دهان، استفاده از آدامس‌های بدون قند است. با خوردن این آدامس‌ها، بزاق زیادی در دهان تشکیل می‌شود. بزاق، مملو از مواد مغذی و معدنی مورد نیاز دندان است؛ بنابراین جویدن آدامس باعث تقویت دندان و همچنین از بین بردن خشکی دهان می‌شود. از جمله آدامس‌های بدون قند می‌توان به آدامس سقز اشاره کرد.
مسواک زدن با نمک
از جمله روش‌های سنتی نظافت دهان و دندان می‌توان به مسواک زدن با نمک اشاره کرد. مطمئناً شما نیز تابه‌حال افرادی را دیده‌اید که نمک را بر روی مسواک خود می‌ریزند و سپس مسواک می‌زنند. به‌طور کلی گاهی اوقات ممکن است، خبری از خمیر دندان نباشد در چنین شرایطی، اگر می‌خواهید از مسواک خالی استفاده نکنید، می‌توانید از ترکیب مسواک با آب نمک بهره ببرید.
به‌طور کلی عمل مکانیکی مسواک زدن به خودی خود، تأثیر مثبتی بر سلامت دهان و دندان دارد و باعث از بین رفتن جرم دندان‌ها می‌شود. استفاده از نمک در این پروسه می‌تواند التهاب لثه‌ها را کم‌تر کند و همچنین باعث پاک‌سازی دهان شود. در ادامه می‌خواهیم شما را با مراحل مسواک زدن با آب و نمک آشنا کنیم.
- محلول آب نمک را با استفاده از یک لیوان آب گرم، یک قاشق چای خوری نمک دریا یا اگر در دسترس نبود، نمک معلولی درست کنید.
- پس از این که مسواک زدید، بخش کوچکی از دهان خود را با آب نمک بشویید. سعی کنید حدود سی ثانیه آب نمک را در دهان خود نگه دارید و سپس به بیرون بریزید.
- در آخر، دهان خود را با آب بشویید تا ذرات باقی مانده نمک و دیگر ذرات به خوبی از دهان شما خارج شوند.
از مواد معدنی مفید و مغذی استفاده کنید
دندان‌ها، متخلخل بوده و می‌توانند مواد مغذی را به دست آورند یا آن‌ها را از دست بدهند. سعی کنید، بیشتر از آنچه دندان‌هایتان مواد معدنی از دست می‌دهند به آن‌ها مواد معدنی برسانید. البته که روده نا سالم نمی‌تواند مواد معدنی را به خوبی جذب کند و در این صورت رژیم غذایی درست شما نیز نمی‌تواند به دندان‌هایتان کمک کند. در ادامه برخی از مواد مغذی که خوردن آن‌ها باعث تقویت دندان می‌شود را شرح خواهیم داد.
- تخم مرغ
- قارچ
- اسفناج
- کلم بروکی
- آبگوشت با استخوان
- سبزی با برگ تیره
سخن پایانی
در این مطلب به بررسی انواع روش‌های سنتی نظافت دهان و دندان پرداختیم. در بین این روش‌ها، یکی از مهم‌ترین روش‌های نظافت دهان استفاده از مسواک با نمک بود. اگر می‌خواهید دهان و دندان‌هایتان به خوبی تمیز شود از محلول آب نمک استفاده کنید. اگر مشکلاتی در رابطه با دهان و دندان خود دارید که نمی‌توانید آن را درمان کنید با دندانپزشکان کلینیک شیخ صدوق در ارتباط باشید.
نظرات کاربران