به میوه ای بسیار خوش طعم بوده که از زمان های قدیم در طب سنتی کاربرد فراوانی داشته است. این میوه فواید زیادی برای سلامتی دارد و می تواند بسیاری از عارضه ها را درمان کند. همچنین به قادر است مانع بروز بعضی از بیماری ها شود. به همین خاطر یونانیان و رومیان باستان این میوه را در رژیم غذایی خود قرار می دادند. از این رو تصمیم گرفتیم که در این نوشتار خواص به را با جزئیات بیشتری مورد بررسی قرار دهیم.
مهم ترین خواص به
در ادامه لیستی از خواص میوه به برای سلامتی را به صورت تیتروار فراهم کرده ایم تا شما را با فواید این میوه شگفت انگیز آشنا کنیم.
- بهبود خواب با مصرف به
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- سلامت پوست
- کاهش وزن و لاغری
- کاهش استرس
- ضد التهاب
- تقویت کردن قلب
- کنترل دیابت با میوه به
- بهبود گوارش
فواید به برای لاغری
میوه به از چند طریق می تواند به شما کمک کند تا وزن خود را مدیریت کنید.
از آنجایی که به، یک میوه کم کالری محسوب می شود، می تواند برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند بسیار مفید باشد. میوه به مملو از فیبر است. به همین خاطر وقتی آن را می خورید مدت زمان طولانی احساس سیری خواهید داشت. این موضوع کمک می کند که پرخوری نکنید و سراغ مواد غذایی ناسالم نروید. که این موضوع به کاهش وزن کمک می کند.
همچنین فیبر موجود در این میوه می تواند باعث کند شدن روند هضم شود و از این طریق احساس گرسنگی را کاهش می دهد. زمانی که هوس خوردن یک خوراکی شیرین دارید، به را جایگزین سایر میان وعده های مضر کنید؛ چراکه این میوه هم شیرین است و هم کالری کمی دارد.
درمان زخم معده
بیماری زخم معده ممکن است به دلیل وجود نوعی باکتری بروز پیدا کند. این اختلال می تواند عوارض زیادی همچون تهوع، استفراغ، مدفوع تیره رنگ، رفلاکس اسیدی، نفخ، سوزش سر دل، کاهش وزن، بی حوصلگی و … را در پی داشته باشد. خوشبختانه میوه به می تواند از ایجاد این نوع باکتری ها جلوگیری کند. همچنین احتمال دارد که این میوه بتواند زخم معده را درمان کند.
کمک به حالت تهوع بارداری
یکی از مشکلاتی که بسیاری از خانم ها در دوره بارداری از آن رنج می برند حالت تهوع و استفراغ است. تحقیقاتی روی زنان حامله انجام گرفت و از آن ها خواسته شد که میوه به میل کنند. طبق نتیجه این مطالعات، این میوه توانسته به دلیل برخورداری از ویتامین B6، حالت تهوع را در این دوران کاهش دهد. البته به این نکته مهم توجه داشته باشید که باید در دوران حاملگی مواد غذایی را با مشورت پزشک میل کنید.
برطرف کردن مشکلات گوارشی
میوه به، به این دلیل که سرشار از فیبر غذایی است، می تواند به عملکرد دستگاه گوارش کمک زیادی کند. در واقع فیبر باعث تنظیم حرکات روده می شود و از ابتلا به یبوست جلوگیری می کند. این میوه به این دلیل که از پکتین برخوردار است، می تواند باکتری های مفید روده را تغذیه کند و از این طریق موجب بهبود فرایند هضم و سلامت روده شود.
تقویت سیستم ایمنی
سیستم ایمنی بدن می تواند از بروز بیماری ها و عفونت ها جلوگیری کند. ممکن است گاهی این سیستم دچار ضعف شود و نتواند عملکرد خود را به درستی انجام دهد. خبر خوب این است که با خوردن میوه به می توانید بدن تان را تقویت کنید. شاید برای شما سوال ایجاد شود که این میوه چگونه این کار را انجام می دهد؟
میوه به یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها است و به همین خاطر از سلول ها در برابر بروز آسیب محافظت می کند و مانع ابتلا شما به عفونت می شود. از آنجایی که این میوه سرشار از ویتامین C است، باعث افزایش تولید گلبول های سفید خون شده و از این طریق به سلامت بدن کمک می کند.
فیبر موجود در این میوه می تواند باکتری های مضر را از بین ببرد و موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش شود. به مملو از ویتامین های A و E است، به همین خاطر از ورود باکتری های مضر به بدن جلوگیری می کند.
کاهش علائم رفلاکس اسید
رفلاکس معده به زمانی گفته می شود که مواد موجود در معده همچون اسید و شیره های گوارشی داخل مری بروند. این اختلال می تواند مشکلاتی همچون درد قفسه سینه، آروغ زدن و سوزش سر دل را در پی داشته باشد. خوشبختانه به لطف میوه به می توانید این مشکل را برطرف کنید و دلیل این موضوع برخورداری از ماده ای به نام پکتین است. همچنین این میوه خطر ابتلا به رفلاکس معده را نیز کاهش می دهد.
برای اینکه از به، نتیجه خوبی بگیرید، آن را با معده خالی یا 30 دقیقه قبل از میل غذا، بخورید. می توانید میوه به را بپزید یا با آن چای درست کنید.
سرشار از مواد مغذی
میوه به از موادی همچون کربوهیدرات، فیبر، پروتئین، سیدیم، مس، پتاسیم، آهن، منیزیم، فسفر، تیامین، نیاسین، کلسیم، سلنیوم، اسید پانتوتنیک ویتامین C و A برخوردار است و به همین خاطر به بدن کمک می کند تا عملکرد خود را به بهترین شکل ممکن انجام دهد. به دلیل وجود این مواد مفید در به، توصیه می شود که از خوردن آن غافل نشوید.
دارای آنتی‌اکسیدان قوی
رادیکال های آزاد می توانند آسیب های زیادی به بدن وارد کنند و منجر به بروز بیماری هایی از جمله سرطان، دیابت، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، نارسایی قلب، آسیب های مغزی، پیری زودرس و … شوند. از آنجایی که میوه به دارای خواص آنتی اکسیدانی است می تواند با این رادیکال ها به خوبی مبارزه کند و آن ها را از بین ببرد.
به، از فلاونوئیدهایی همچون کورستین و کامفرول برخوردار است و به همین خاطر خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. طبق تحقیقاتی که انجام گرفته است، در آب به آنتی اکسیدان فراوانی وجود دارد و از این رو نوشیدن این آبمیوه منجر به جوانسازی پوست و کاهش علائم پیری می شود.
مضرات به برای هضم
پرزها و کرک هایی روی پوست میوه به وجود دارند که خوردن آن ها ممکن است فرایند هضم را برای دستگاه گوارش سخت کند. همچنین اگر پوست این میوه را بدون پاک کردن میل کنید احتمال دارد که دچار مشکلاتی در حلق و سیستم تنفسی شوید. از این توصیه می شود که در زمان خوردن به، پوست آن را کاملا خوب بشویید.
مضرات مصرف به، به صورت خام
ممکن است که به برای برخی افراد مضر باشد. برای مثال احتمال دارد که این میوه برای اشخاصی که دچار مشکلاتی در گردش خون هستند یا طبع گرمی دارند، آسیب زننده باشد. به همین خاطر توصیه می شود که این اشخاص به را به صورت خام مصرف نکنند تا دچار عارضه هایی همچون مسدود شدن رگ ها و … نشوند.
مضرات دانه به
اگرچه که میوه به فواید زیادی برای سلامتی دارد اما به این نکته توجه داشته باشید که خوردن بیش از حد دانه به می تواند منجر به بروز آسیب های جدی و خطرناک شود. دلیل این موضوع وجود ترکیباتی به نام سیانید در این میوه است. از این رو توصیه می شود در مصرف دانه های به احتیاط کنید و آن را به مقدار زیاد نخورید.
کلام پایانی
به این نکته مهم توجه داشته باشید که در زمان بروز هر نوع بیماری باید نزد یک پزشک متخصص بروید. خود درمانی از طریق به یا سایر مواد غذایی ممکن است در مواردی نه تنها باعث بهبود نشود، بلکه علائم بیماری را نیز تشدید کند. به همین خاطر باید مواد خوراکی را نیز در زمان بیماری با مشورت پزشک میل کنید. آیا شما تاکنون از خواص به برای سلامتی بهره برده اید؟ خوشحال می شویم که تجربیات تان را برای ما در قسمت کامنت بنویسید.
