آناناس یک میوه فوق العاده مقوی است که به بدن کمک می کند تا عملکرد خود را به بهترین شکل انجام دهد. با خوردن این میوه می توانید بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کنید. یکی از فواید آن مربوط به قلب می شود که در واقع به سلامت این عضو از بدن کمک زیادی می کند. خوشبختانه این میوه طعم شیرین و بسیار خوشمزه ای نیز دارد و می توانید با خوردن آن هم لذت ببرید هم سلامت قلب خود را تضمین کنید. از این رو تصمیم گرفتیم در این نوشتار خواص آناناس برای قلب را به شما توضیح دهیم.
کاهش فشار خون با کمک آناناس
خون در رگ ها با فشار و قدرت متعادلی جریان دارد و اگر میزان این نیرو افزایش یابد، در واقع می گوییم که فرد به بیماری فشار خون بالا مبتلا شده است. این عارضه می تواند باعث بروز مشکلاتی همچون نارسایی کلیوی، تصلب شرایین، آسیب های چشمی، سکته مغری و بیماری های قلبی شود. خوشبختانه به لطف پتاسیم موجود در آناناس می توانید میزان فشار خون خود را کاهش دهید. به دلیل فواید آناناس برای قلب، بهتر است که آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
خواص آناناس برای حفاظت عروق خونی
آناناس به این دلیل که سرشار از مواد معدنی همچون منیزیم، پتاسیم و فسفر است، می تواند به تنظیم عملکرد عروق خونی کمک کند. ویتامین C موجود در این میوه نیز از عروق خونی در مقابل آسیب های اکسیداتیوی محافظت می کند. همچنین این میوه باعث می شود که خون در بدن به خوبی جربان یابد.
کالری آناناس و تاثیرات آن
زمانی که بدن شما بیش از حد نیاز کالری دریافت کند، باعث می شود که چاق شوید. افزایش وزن می تواند عوارضی همچون نارسایی قلب و اختلال در ریتم آن را در پی داشته باشد. به همین خاطر مهم است که از مواد غذایی کم کالری استفاده کنید. تنها یک لیوان از آناناس حدودا 60 کالری دارد و از این رو می تواند یک خوراکی بسیار سالم باشد. البته به این نکته نیز دقت کنید که کمپوت این میوه به این دلیل که دارای شکر است، کالری بیشتری دارد.
ویتامین C، پتاسیم و فیبر
پتاسیم یک ماده معدنی بسیار مفید است که در آناناس وجود دارد. مطالعاتی در ارتباط با پتاسیم و سلامت قلب وجود دارد که نشان می دهد اگر بدن در روز 4069 میلی گرم از این ماده معدنی دریافت کند، شانس ابتلا به بیماری هایی همچون سرخرگ تاجی و شریان کرونری به میزان 49 درصد کاهش پیدا می یابد. همچنین این میوه می تواند فشار خون را در حالت متعادل قرار دهد و از بروز آریتمی های قلبی و سکته های قلبی و عروقی جلوگیری کند.
خواص ویتامین C آناناس برای قلب
آناناس حاوی آنتی اکسیدانی به نام ویتامین C است و به همین خاطر می تواند سلامت قلب را حفظ کند. تحقیقات نشان می دهند که این ویتامین میزان کلسترول بد را کاهش می دهد و از این طریق به قلب کمک می کند. تنها یک فنجان از این میوه حاوی 78.9 میلی گرم ویتامین C است.
آناناس باعث می شود که بدن پروتئینی به نام کلاژن تولید کند و به همین خاطر ساختار عروق خونی به خوبی تقویت می شوند.
نتیجه‌گیری: آناناس، داروی طبیعی قلب
برای اینکه از خواص آناناس برای قلب بهره مند شوید، باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید؛ چراکه خوردن بیش از اندازه آن می تواند عوارضی همچون حالت تهوع، استفراغ، اسهال و ناراحتی معده را در پی داشته باشد. می توانید این میوه را برای دسر یا میان وعده میل کنید. این نکته مهم را همیشه به خاطر داشته باشید که در صورت بروزی بیماری های قلبی باید حتما به پزشک مراجعه کرده و از خود درمانی با خوراکی ها و داروها پرهیز کنید. شما اطلاعاتی در مورد خواص این میوه برای قلب دارید؟ خوشحال می شویم که آن ها را برای ما بنویسید.
