آلبالو، این میوه خوش آب و رنگ، نه تنها به خاطر طعم اش، بلکه به دلیل فواید زیادی که برای سلامتی دارد مورد استقبال قرار گرفته است. این میوه مواد معدنی و ویتامین و آنتی اکسیدان قابل توجهی دارد. از جمله مواد مفید موجود در آن می توانیم به منگنز، مس، پتاسیم، کربوهیدرات، فیبر، پروتئین، ویتامین A و C اشاره کنیم. همچنین این میوه به دلیل اینکه کالری کمی دارد، مورد علاقه افرادی است که می خواهند یک رژیم غذایی کم کالری داشته باشند. به دلیل فواید بی شمار این میوه، می خواهیم در این مطلب به بررسی خواص آلبالو بپردازیم.
درمان یبوست
یکی از دلایل ابتلا افراد به یبوست، می تواند کمبود فیبر باشد که این ماده در واقع نوعی کربوهیدرات است. به همین دلیل اشخاص مبتلا به این اختلال باید غذاهای حاوی این مدل کربوهیدرات را میل کنند. اگرچه که آلبالو یک میوه کوچک است اما مقادیر زیادی فیبر دارد و به حرکات روده کمک می کند. به همین خاطر آلبالو یبوست را درمان کرده و حتی مانع بروز آن نیز می شود.
دوران بارداری
یکی از مسائل مهم در دوران بارداری، رژیم غذایی بانوان است. آلبالو فواید زیادی برای خانم های حامله دارد. این میوه به خاطر اینکه ماده ای به نام آنتوسیانین دارد، می تواند به سلامتی و تقویت مغز جنین کمک زیادی کند. همچنین آلبالو ممکن است که از بروز دیابت در دوره بارداری نیز جلوگیری کند. البته توصیه می شود که خانم ها در این دوره تحت نظر پزشک باشند و زیر نظر او از مواد غذایی استفاده کنند.
درمان ریزش مو
موها تاثیر بسیار زیادی روی زیبایی ظاهری افراد می گذارند و ریختن آن ها ناراحت کنند است. با افزایش گردش خون، ریزش مو نیز کاهش می یابد. آلبالو به این دلیل که حاوی آهن است، باعث می شود که خون به خوبی در پوست سر جریان پیدا کند و از این طریق ریزش موها نیز برطرف می شود.
جوان سازی پوست
اگر می خواهید پوستی جوان و شاداب داشته باشید، ما به شما یک روش طبیعی برای این کار پیشنهاد می کنیم. آلو می تواند چین و چروک ها را برطرف کند و به صورت کلی باعث جوان سازی پوست می شود. اگر می خواهید ظاهری زیبا داشته باشید، از خوردن این میوه خوشمزه غافل نشوید.
درمان آکنه و جوش
از آنجایی که آلبالو به عنوان یک میوه ضد باکتری شناخته می شود، می تواند پوست را از سم ها پاکسازی کند. به همین خاطر این میوه به درمان جوش و آکنه کمک زیادی می کند. علاوه بر این می توانید این میوه را به صورت موضعی استفاده کنید و آن را روی جوش ها و آکنه ها قرار دهید تا موجب درمان آن ها شود.
کاهش فشار خون
از آنجایی که فشار خون بالا می تواند عوارضی همچون درد قفسه سینه، حمله قلبی، سکته، از دست دادن حافظه، نابینایی و … را در پی داشته باشد، باید حتما برای درمان آن چاره ای اندیشید. یکی از درمان های آسان و خانگی برای رفع این مشکل، خوردن آلبالو است. از آنجایی که این میوه حاوی پتاسیم و آنتی اکسیدان است، فشار خون را در افراد پایین می آورد.
درمان سنگ کلیه
سنگ کلیه می تواند بسیار دردناک باشد. یکی از روش های درمانی برای این عارضه، استفاده از گیاه دارویی به نام دیورتیک است. اما اگر علاقه ای به خوردن این گیاه ندارید، می توانید آلبالو میل کنید؛ چراکه این میوه به دلیل خواصی که دارد می تواند به عنوان یک دیورتیک طبیعی عمل کند و موجب برطرف شدن سنگ کلیه و همچنین پاک سازی این عضو از بدن شود.
درمان کبد چرب
بیماری کبد چرب می تواند عوارضی همچون نارسایی، زخم و سرطان کبد را در پی داشته باشد. همچنین این عارضه ممکن است باعث بروز بیماری دیابت و مشکلات قلبی و عروقی شود. از آنجایی که آلبالو حاوی آنتی اکسیدان است، قادر خواهد بود که علائم کبد چرب غیرالکلی را کاهش دهد و به صورت کلی این عضو از بدن را نیز پاک سازی می کند.
درمان سرماخوردگی
اگر می خواهید که بیماری های عفونی همچون سرماخوردگی و آنفولانزا را درمان کنید یا حتی مانع بروز آن ها شوید، باید سیستم ایمنی بدن خود را قوی کنید. از آنجایی که آلبالو یک منبع عالی برای ویتامین C است، به تقویت سیستم ایمنی کمک زیادی می کند. از این رو بهتر است که این میوه را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
زیان های آلبالو
مصرف بیش از اندازه آلبالو می تواند مضراتی داشته باشد. برای مثال یکی از مشکلاتی که برای افراد ایجاد می کند اسهال است. از دیگر ضررهای خوردن بیش از حد این میوه می توانیم به اختلالات گوارشی مانند نفخ و درد شکم اشاره کنیم. به همین خاطر باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید.
آلبالو در رژیم غذایی
مصرف آلبالو فواید دیگری نیز دارد، برای مثال می تواند دردهای ناشی از آرتریت و آرتروز را کاهش دهد، موجب بهبود عملکرد شناختی و خواب شود، آسیب عضلانی ناشی از تمرین ورزشی را کم کند و شانس ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را نیز کاهش دهد. اما اگر مبتلا به بیماری خاصی هستید باید این نکته را بدانید که استفاده خود سرانه مواد غذایی نمی تواند شما را درمان کند و باید تحت نظر پزشک از دارو و خوراکی استفاده کنید. شما نکته ای در ارتباط با خواص آلبالو می دانید؟ خوشحال می شویم دانسته های خود را برای ما بنویسید.
