خواص آب آلبالو برای سلامتی که باید بدانید!

آبمیوه های طبیعی نه تنها شما را هیدراته نگه می دارند، بلکه مواد مغذی زیادی را نیز برای بدن تامین می کنند. با نوشیدن آن ها به راحتی از خود در مقابل بسیاری از بیماری ها محافظت خواهید کرد. به صورت کلی، آب انواع میوه ها خصوصا آلبالو، موجب تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت عمومی افراد می شوند. هرکدام از آن ها خواص منحصر به فرد خود را دارند. ما تصمیم گرفتیم که در این نوشتار شما را با خواص آب آلبالو آشنا کنیم. 

مقابله با آلزایمر با کمک آلبالو

از خواص آب آلبالو می توانیم به تاثیر مثبت آن در درمان بیماری آلزایمر اشاره کنیم. آب این میوه به این دلیل که یک منبع غنی از  آنتی اکسیدان است، کمک می کند که علائم این بیماری در افراد کاهش یابد. همچنین آب آلبالو می تواند از بروز این اختلال در افراد نیز جلوگیری کند.

کورستین در آب آلبالو: حفظ سلامتی در برابر دیابت نوع ۲

دیابت نوع 2 عوارضی همچون تکرر ادرار، خشکی پوست، کاهش وزن، گرسنگی و تشنگی شدید، ضعف و خستگی و تکرر ادرار را به همراه دارد که همه آن ها موجب کلافه شدن بیمار می شوند. از آنجایی که آب آلبالو  آنتی ‌اکسیدان به نام کورستین دارد، می تواند انسولین و گلوکز خون را در بدن تنظیم کند. به همین خاطر این نوشیدنی برای افراد مبتلا به این عارضه بسیار مفید است. همچنین آب این میوه قادر است از ابتلا به دیابت نوع 2 جلوگیری کند.

نگهبان سلامت قلب و عروق: آب آلبالو

بیماری های قلبی شامل فشار خون پایین و بالا، شریان ‌های کرونری، نامنظم بودن ضربان قلب و … می شوند که این موارد می توانند عوارض خطرناکی را در پی داشته باشند. خوشبختانه به لطف آب آلبالو که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است، می توانید از بروز بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کنید.

فواید آلبالو برای مغز

از آنجایی که آب آلبالو خواص فوق العاده ای برای سلامت مغز دارد، بسیار محبوب است. دلیل فواید این نوشیدنی، وجود مقادیر زیادی ویتامین A، ویتامین‌ های گروه B و مواد معدنی همچون کلسیم و فسفر در آن است. همچنین این نوشیدنی برای زنان باردار نیز فوایدی دارد؛ چراکه مانع بروز نقص لوله عصبی در جنین می شود که در واقع یک نوع اختلال مادرزادی در مغز است. البته توجه کنید اگر حامله هستید باید تحت نظر پزشک خود یک رژیم غذایی داشته باشید.

کنترل فشار خون با کمک آب آلبالو

از دیگر فواید آب آلبالو می توانیم به تاثیر آن در تنظیم فشار خون بدن اشاره کنیم. ماده معدنی به نام پتاسیم در این نوشیدنی وجود دارد که این مشکل را کنترل می کند. از آنجایی که آبمیوه آلبالو دارای فیتواسترول‌ است، میزان کلسترول بد در خون را نیز کاهش می دهد. به صورت کلی با خوردن این آب میوه می توانید به سلامت قلب خود کمک کنید.

کاهش التهاب و تسکین میگرن با آب آلبالو

میگرن، سردرد ناتوان کننده ای است که باعث می شود فرد نتواند فعالیت های روزانه خود را به خوبی انجام دهد. اگر می خواهید این درد را تسکین دهید توصیه می شود که آب آلبالو میل کنید. از آنجایی که این نوشیدنی آنتوسیانین و بیوفلاونوئید دارد، می تواند به کاهش التهاب و دردهای میگرنی کمک زیادی کند.

تقویت سیستم ایمنی با آب آلبالو

برخی از افراد سیستم ایمنی بدنی ضعیفی دارند و از این رو خیلی سریع دچار بیماری می شوند. آب آلبالو یک منبع فوق العاده از  ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفید است و به همین خاطر می تواند بدن را در مقابل بروز بیماری ها مقاوم کند. همچنین از آنجایی که این نوشیدنی آنتی اکسیدان زیادی دارد، مانع ایجاد عفونت می شود.

جلوگیری از پیری زودرس

رادیکال های آزاد در بدن می توانند باعث تسریع روند پیری شوند. حتما سوالی که برای شما ایجاد می شود این است که چگونه با آن ها مبارزه کنیم؟ پاسخ شما خوردن آب آلبالو است. این نوشیدنی به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد از بدن در مقابل این رادیکال ها به خوبی محافظت می کند.

کمک به کاهش وزن با آلبالو

برای اغلب ما این موضوع خوشحال کننده است که از طریق خوردن یک ماده غذایی یا نوشیدنی بتوانیم لاغر شویم. خبر خوب این است که خوردن آب آلبالو به کاهش وزن کمک می کند. این میوه آب فراوان و کالری کمی دارد. همچنین فیبر موجود در آلبالو باعث می شود که افراد مدت طولانی احساس سیری داشته باشند و غذای کمتری میل کنند. این کمک می کند که اشخاص کالری کمتری دریافت کرده و لاغر شوند.

البته این نکته را به یاد داشته باشید که مصرف بیش از اندازه این نوشیدنی می تواند منجر به چاقی شود.

کنترل نقرس با کمک آلبالو

زمانی که میزان اسید اوریک در بدن افزایش یابد، فرد به بیماری نقرس مبتلا می شود. این عارضه علائمی همچون درد و تورم مفاصل با سوزش، التهاب و قرمزی را در پی دارد که می تواند بسیار آزار دهنده باشد. تحقیقاتی صورت گرفته که طبق آن، نوشیدن یک لیوان آب آلبالو باعث می شود میزان اسید اوریک را کاهش یابد و از این طریق دردهای ناشی از نقرس نیز کم شود.

کاهش درد ماهیچه‌ها با عصاره آلبالو

ورزش های سخت و سنگین می توانند عوارضی همچون درد در ماهیچه ها را در پی داشته باشد. از این رو به افراد ورزشکار توصیه می شود تا عصاره آلبالو را میل کنند؛ چراکه می تواند این دردها کاهش دهد. به همین خاطر بهتر است که این افراد عصاره آلبالو را در رژیم غذایی قرار دهند.

راهکاری طبیعی و مؤثر برای مشکلات پوستی و سلامت

عصاره آلبالو می تواند فواید بسیار زیادی برای افراد داشته باشد. از جمله خواص آن می توانیم به رفع آکنه و جوش اشاره کنیم. از آنجایی که این عصاره ویتامین A دارد، به سلول های پوست کمک زیادی می کند تا به خوبی ترمیم شوند. خواص ضد باکتری آن نیز موجب تسکین پوست می شود.

روشنایی و جوانی پوست

آرزوی هر فردی داشتن پوستی سالم و جوان است. خوردن آب آلبالو به شما کمک می کند تا به این آرزوی خود دست یابید. موادی که در این نوشیدنی وجود دارد، پوست شما آبرسانی می کند و از این طریق باعث شادابی می شود. اگر می خواهید زیبا به نظر برسید توصیه می کنیم که این نوشیدنی را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

معجزه درمانی آب آلبالو برای بی‌خوابی

اگر از بی خوابی رنج می برید و از این موضوع کلافه شده اید، ما به شما یک روش آسان برای درمان این مشکل پیشنهاد می کنیم. ملاتونین هورمونی است که سیستم خواب و بیداری را در بدن تنظیم می کند.  از آنجایی که آب آلبالو سرشار از ملاتونین است، به بهبود خواب افراد کمک زیادی می کند و به صورت کلی باعث ایجاد احساس آرامش می شود.

تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد مصرف آب این میوه می تواند زمان خواب را در افراد افزایش دهد. مطالعاتی روی افرادی که 50 سال سن داشتند و دچار بی خوابی بودند، انجام شد. این اشخاص دو هفته به صورت روزانه، یک بار صبح و یک بار شب قبل از خواب، آب آلبالو مصرف کردند. سپس آن ها متوجه شدند که توانستند 84 دقیقه بیشتر از قبل بخوابند.

راهی برای مبارزه با ریزش مو و کمبود آهن

کمبود آهن در بدن عوارض زیادی را در پی دارد. یکی از مشکلاتی که این موضوع ایجاد می کند، ریزش موها است. آلبالو مقدار زیادی آهن دارد و به همین خاطر می تواند مانع بروز طاسی در زنان و مردان شود. همچنین این میوه کمک می کند تا موها تقویت شوند. از این رو نباید از خوردن آن غافل شوید. 

قدرتمند در پیشگیری از سرطان

آیا مدام نگران این هستید که دچار سرطان شوید و برای جلوگیری از آن به دنبال یک راه حل هستید؟ با نوشیدن آب آلبالو می توانید بدن خود را در مقابل بروز برخی از سرطان ها مقاوم کنید. از آنجایی که این میوه مملو از ویتامین ث، آنتوسیانین و کاروتنوئید است، می تواند از ایجاد  بعضی از انواع کنسر جلوگیری کند.

زیان‌ها و مضرات آب آلبالو

اگرچه که خوردن آب آلبالو فواید زیادی دارد اما در زمان مصرف آن باید حتما به مواردی که در ادامه می گوییم توجه کنید.

هشدارها و محدودیت‌های مصرف

• نوشیدن بیش از اندازه این آبمیوه می تواند عوارضی همچون نفخ، درد شکم و اسهال را در پی داشته باشد.
• اگر پزشک برای شما داروی خاصی تجویز کرده یا عمل جراحی انجام داده اید، با مشورت او از این آبمیوه استفاده کنید.

کلام پایانی

به این نکته باید توجه داشته باشید که اگر دچار بیماری شدید حتما باید به پزشک مراجعه کنید و تحت درمان قرار بگیرید. استفاده از مواد غذایی و نوشیدنی ها باید تحت نظر پزشک و همراه با داروها باشد. آیا شما اطلاعاتی از خواص آب آلبالو دارید؟ خوشحال می شویم که دانسته های خود را از طریق کامنت با ما در میان بگذارید.