خواص بی نظیر انگور برای سلامتی که باید بدانید!

انگور، با طعم ترش و شیرینی که دارد محبوب بسیاری از افراد است. این میوه علاوه بر خوشمزه بودن، مواد مغذی فراوانی از جمله پتاسیم، کلسیم، سدیم، کربوهیدرات، فیبر، پروتئین، ویتامین K، C، A و B6 را در خود جای داده است. از این رو با خوردن آن می توانید سلامتی بسیاری از اعضای بدن خود را تضمین کنید. در ادامه شما را با خواص انگور آشنا می کنیم تا متوجه شوید که با خوردن این دانه های زیبا چه لطفی به خودتان خواهید کرد. 

درمان ریزش مو

فرقی نمی کند که خانم باشید یا آقا، ریزش موها برای همه افراد در هر سنی ناراحت کننده است. اما با استفاده از یک رژیم غذایی سالم می توانید مانع بروز این مشکل شوید. از آنجایی که انگور دارای نوعی آنتی اکسیدان به نام پروآنتوسیانیدین است، از ریزش موها جلوگیری می کند و به صورت کلی باعث تقویت آن ها می شود. به دلیل فواید انگور نباید از خوردن آن غافل شوید. 

مرطوب کننده پوست

آیا پوست شما طراوت و شادابی خود را از دست داده است؟ نگران نباشید! با قرار دادن انگور در رژیم غذایی تان می توانید از شر این مشکل نجات یابید. این میوه دارای میزان قابل توجهی آب و ویتامین E است. از این رو خوردن آن پوست شما را آبرسانی کرده و به آن ظاهری زیبا، شفاف و صاف هدیه می دهد.

درمان شوره سر

یکی از مشکلاتی که افراد از آن رنج می برند شوره در سر است. با میل کردن انگور می توانید با این عارضه خداحافظی کنید! این میوه حاوی آنتی اکسیدان  و ویتامین E بوده و از به همین خاطر این اختلال را درمان می کند. استفاده موضعی از آب انگور سیاه می تواند نتایج بهتری داشته باشد.

کاهش فشار خون

فشار خون یکی از بیماری های خطرناک محسوب می شود؛ چراکه می تواند مشکلاتی همچون بیماری های قلبی، نارسایی کلیوی، تصلب شرایین، آسیب ‌های چشمی و سکته مغزی را در پی داشته باشد. انگور به این دلیل که سرشار از پتاسیم است، می تواند به کاهش فشار خون کمک زیادی کند.

پیشگیری سرماخوردگی

با شروع شدن فصل سرما اغلب افراد به فکر این می افتند که از بروز سرماخوردگی جلوگیری کنند. یک روش آسان برای این کار، خوردن انگور است. این میوه به این دلیل که مملو از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است، عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و می تواند تا میزان زیادی مانع بروز این بیماری می شود.

سلامت دستگاه گوارش

دستگاه گوارش ما برای اینکه عملکرد خود را به خوبی انجام دهد به نوعی کربوهیدرات به نام فیبر نیاز درد. خوشبختانه این ماده مغذی در انگور یافت می شود. این میوه علاوه بر فیبر دارای آب فراوانی است و به همین خاطر به حرکات دستگاه گوارش کمک می کند. از این رو خوردن انگور هم باعث درمان یبوست می شود و هم می تواند از بروز آن جلوگیری کند. از دیگر خواص این میوه به می توانیم به برطرف کردن بیماری هایی همچون سوء هاضمه، درد و زخم معده اشاره کنیم.

ملین دارویی برای حرکات نامنظم روده است. انگور به دلیل اینکه حاوی آنتی اکسیدان و مواد مفید است به عنوان یک ملین طبیعی عمل کرده و این مشکل را درمان می کند. همچنین خوردن این میوه مانع ابتلا به رفلاکس معده می شود.

درمان کبد چرب

از آنجایی که روش های طبیعی عوارض کمی دارند، بیشتر از داروها مورد استقبال افراد قرار می گیرند. از این رو اگر دچار بیماری کبد چرب هستید، توصیه می شود که روز خود را با یک خوشه انگور یا یک لیوان از آب این میوه دلپذیر شروع کنید تا مشکل شما رفع شود. البته فراموش نکنید که برای درمان این بیماری حتما نزد یک پزشک بروید و تحت نظر او از خواص انگور و سایر میوه ها بهره مند شوید.

کاهش وزن و لاغری

شاید گمان کنید که برای لاغری حتما باید مواد غذایی خاصی را از برنامه روزانه تان حذف کنید. اما ما برای شما یک خبر خوب داریم! با خوردن انگور می توانید لاغر شوید. از آنجایی که این میوه حاوی فیبر و آب است باعث می شود که شما مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. این موضوع کمک می کند که کالری کمتری دریافت کنید و در نتیجه لاغر شوید.

تحقیقات نشان می دهند که آنتی اکسیدان های موجود در انگور، مانند اسید الاژیک خواص چربی سوزی دارند و حتی می توانند از ایجاد چربی های جدید در بدن جلوگیری کنند.

اکثر پزشکان توصیه می کنند که برای لاغری 200 تا 300 گرم انگور یعنی یک و نیم تا یک فنجان از این میوه به صورت روزانه مصرف شود. همچنین بهترین زمان خوردن آن صبح و عصر به صورت میان وعده و شب ها است.

زیان های انگور

اگرچه که انگور دارای فواید زیادی است اما گاهی می تواند مشکلاتی را نیز به همراه داشته باشد.

تداخل دارویی

این میوه حاوی ماده ای به نام رزوراترول است و به همین خاطر خون را رقیق می کند. از این رو به افرادی که داروهای رقیق کننده مصرف می کنند، توصیه می شود که این میوه را به اندازه کافی و تحت نظر پزشک خود میل کنند. 

انگور در رژیم غذایی

اگرچه که انگور تازه دارای فواید زیادی است، اما خوراکی هایی که از این میوه تولید می شوند مانند سرکه و شیره نیز دارای فواید زیادی هستند. به خاطر داشته باشید که در صورت بروز هرگونه بیماری باید حتما تحت نظر پزشک قرار بگیرید و از خود درمانی بپرهیزید. در کنار استفاده از داروها، با مشورت پزشک یک رژیم غذایی سالم تهیه کنید. آیا شما اطلاعاتی از فواید انگور دارید؟ اطلاعات خود را از طریق کامنت با ما در میان بگذارید تا سایر افراد نیز از آن استفاده کنند.