بانوان باردار همواره به دنبال مصرف مواد مغذی هستند، چرا که در یکی از حساس ترین دوران های زندگی خود قرار دارند. زنی که فرزندی را در شکم خود پرورش می دهد، باید حواسش به خوراکی و میوه هایی که مصرف می کند، باشد. این بانوان باید خورد و خوراک درستی داشته باشند تا نیازهای خود و فرزندشان به صورت عالی برطرف شود. مصرف انار در دوران بارداری فواید بسیار زیادی هم برای مادر و هم برای جنین دارد. از این رو قصد داریم در مقاله پیش رو به صورت مفصل در این رابطه صحبت کنیم. پس لطفا تا انتها همراه ما باشید.
مصرف انار در دوران بارداری ضرر دارد؟
یکی از مهم ترین سوالاتی که برای بانوان باردار در این دوره پیش می آید این است که آیا مصرف انار ضرر دارد یا خیر؟ با قاطعیت به شما می گوییم خیر، مصرف انار در دوره بارداری هیچ آسیبی به مادر یا جنین وارد نمی کند. بلکه به دلیل مواد مغذی و ویتامین هایی که دارد، فواید بسیار زیادی را برای بدن به همراه می آورد و می تواند به تقویت جنین نیز کمک کند.
کمک به رشد جنین با انار
فولات یکی از موارد مورد نیاز برای رشد عصبی جنین است. فولات می تواند مغز جنین را توسعه داده و آن را تقویت کند. خبر خوب اینکه انار حاوی مقدار زیادی فولات است که می توانید با نوشیدن آب انار از آن بهره مند شوید.
زیبایی جنین با خوردن انار در دوره بارداری
یکی از خواص انار در دوران بارداری، تصفیه و پاکسازی خون می باشد. همچنین این میوه با خواص آنتی اکسیدانی خود می تواند کبد را نیز از سموم و آلودگی ها پاک کند. در نتیجه این اتفاقات، مادر خون و کبدی سالم و پاک خواهد داشت. این مسئله سلامت جنین را تضمین می کند. بعلاوه موجب زیبایی جسمی و تکامل اندام جنین نیز خواهد شد. پس اگر می خواهید فرزندی زیبا و سالم به دنیا بیاورید، مصرف انار فراموش نشود!
رفع مشکلات عضلاتی دوره بارداری
بارداری دورانی است که مادران دچار گرفتگی عضلات می شوند. علاج این گرفتگی ها، مصرف پتاسیم است. پتاسیم از طریق میوه ها و برخی از مواد خوراکی دیگر تامین می شود. انار نیز حاوی مقدار زیادی پتاسیم می باشد. بنابراین برای بهبود عملکرد عضلات در دوره بارداری، توصیه می کنیم آب انار را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
محافظت از سلول ها و مغز جنین در دوره بارداری
آیا می دانید رادیکال های آزاد چه چیزی هستند؟ متاسفانه باید بگوییم این رادیکال ها می توانند برای جنین آسیب زننده باشند. از این رو باید موادی مصرف کنید که آنتی اکسیدان لازم بدن برای مبارزه با رادیکال های آزاد را تامین کند. انار میوه ای سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند از جنین و سلول های آن در برابر هرگونه آسیب بیولوژیکی محافظت کند.
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
یکی از بهترین چیزهایی که عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و از بروز مشکلاتی مانند یبوست و نفخ جلوگیری می کند، فیبر است. فیبر دشمن هرگونه مشکل گوارشی می باشد. انار میوه ای است که از مقدار زیادی فیبر تشکیل شده، بنابراین مصرف آن در دوران بارداری کمک زیادی به دستگاه گوارش‌تان خواهد کرد.
تامین ویتامین C و آهن با انار
ویتامین C و آهن می توانند از زایمان زودرس و مشکلاتی همچون کم خونی در دوران بارداری جلوگیری کنند. انار سرشار از این ویتامین مغذی و آهن است، بنابراین توصیه می کنیم آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
جلوگیری از عفونت های بارداری
عفونت های دوران بارداری می توانند برای مادر و فرزند خطرناک باشند. بنابراین باید راهی پیدا کنید که از بروز عفونت جلوگیری شود. انار میوه ای است که با داشتن خواص آنتی اکسیدانی از بدن شما و جنین در برابر هرگونه عفونت محافظت خواهد کرد. با اینحال سعی کنید در مصرف این میوه زیاده روی نکنید تا آسیبی به بدن خود و فرزندتان وارد نشود.
کلام پایانی
همانطور که متوجه شدید فواید انار در بارداری بی نهایت زیاد است، چرا که این میوه سرشار از مواد مغذی و مفید برای بدن است. اگر می خواهید سلامت خود و جنین تامین شود، کافیست این میوه را به رژیم غذایی خود، به اندازه ای که عوارضی بروز ندهد اضافه کنید. می توانید با پزشک متخصص خود در این زمینه و میزان مصرف انار در دوران بارداری مشورت کنید.
