طب آیورودا که یک علم باستانی است به سلامتی انسان می پردازد و به همین خاطر توصیه هایی برای سبک زندگی و برنامه غذایی سالم دارد. طبق این علم کهن، هر خوراکی که می خوریم یا مانع بروز بیماری می شود یا آن را از بین می برد. از این رو تصمیم گرفتیم که شما را با یک نوشیدنی مفید آشنا کنیم. برای اینکه از خواص آب ولرم و آبلیمو ناشتا مطلع شوید، پیشنهاد می کنیم که این مطلب را از دست ندهید.
آثار مثبت لیمو بر پوست
ویتامین C موجود در آب لیمو خون را سم زدایی می کند. به همین خاطر این میوه می تواند چین و چروک را کاهش دهد و لکه ها را نیز از بین ببرد. با خوردن این نوشیدنی در مدت زمان کوتاهی پوستی شاداب و درخشان خواهید داشت؛ چراکه این میوه از مواد مغذی برخوردار است که می توانند پوست را تغذیه کنند.
آب ولرم و لیمو برای گوارش سالم
نوشیدن آب ولرم همراه با لیمو می تواند فوایدی را که در ادامه بررسی می کنیم برای بدن داشته باشد.
- دفع کردن سموم از بدن
- هضم غذا از طریق تولید صفرا توسط کبد
- کاهش علائم سوء هاضمه مانند سوزش سر دل، آروغ زدن و نفخ
- کمک به تحریک حرکات روده به خصوص برای افراد مبتلا به سرطان
دندان‌ها و لثه: احتیاط در مصرف لیموترش
شاید برای شما جالب باشد که بدانید لیمو می تواند دندان درد و التهابات لثه را کاهش دهد و موجب تازه شدن نفس شود. اما نکته ای که باید بدانید این است که اسید سیتریک موجود در این میوه باعث از بین رفتن مینای دندان می شود. اگر دچار مشکلات دهان و دندان هستید بهتر است که برای خوردن این نوشیدنی با پزشک خود مشورت کنید.
اهمیت آب لیمو در تصفیه بدن
زمانی که صبح ها با شکم خالی آب لیمو ولرم می خورید، در واقع به تصفیه بدن خود کمک می کنید؛ چراکه از این طریق ادرار شما افزایش خواهد یافت و این موجب می شود که سموم سریع تر از بدن تان خارج شوند. همچنین این نوشیدنی دستگاه ادرارتان را نیز سالم نگه می دارد.
لیموترش: رازی برای کنترل اشتها
از آنجایی که لیمو حاوی فیبر پکتین است، باعث می شود که افراد در طول روز احساس گرسنگی کمتری داشته باشند. طبق مطالعاتی که وجود دارد، این میوه به دلیل اینکه خواص قلیایی دارد به افراد کمک می کند که سریع تر بتوانند لاغر شوند. علاوه بر این پلی فنول های موجود در آب لیمو از ایجاد چربی جلوگیری می کنند.
لیمو؛ یک جنگجوی چند منظوره در افزایش سلامت
لیمو مزایای زیادی برای سلامتی دارد که در ادامه لیستی از آن ها را برای شما تهیه کرده ایم.
- تقویت سیستم ایمنی به دلیل ویتامین C و پتاسیم موجود در این میوه
- کنترل فشار خون
- دارا بودن خواص ضد التهابی و مبارزه با بیماری های تنفسی همچون آسم
- جلوگیری از بروز سرماخوردگی و آنفولانزا به دلیل برخورداری از اسید آسکوربیک و ساپونین ها
- کمک به بدن برای جذب آهن
- کاهش خلط
ویتامین C: سرمایه طلایی برای سلامتی
لیمو یک منبع فوق العاده برای اسید اسکوربیک یا همان ویتامین C است. این ماده مغذی فواید زیادی برای بدن دارد. برای مثال به زخم ها کمک می کند تا بهبود یابند، همچنین منجر به حفظ سلامت استخوان ها، بافت های پیوندی و غضروف ها می شود. از دیگر خواص این ویتامین می توانیم به کاهش استرس اشاره کنیم.
آبرسانی بدن: اثرات فوری آب لیموترش
کمبود آب در بدن می تواند عوارضی همچون خستگی، تنبلی، ضعیف شدن سیستم ایمنی، یبوست، از بین رفتن تعادل فشار خون و … را در پی داشته باشد. شما با خوردن آب ولرم همراه با قطره های لیمو باعث می شوید که بدن تان آب های از دست رفته را جبران کند و به خوبی آبرسانی شود.
انرژی و احساسات: دو گنجینه‌ی لیمو
از دیگر فواید آب ولرم و آبلیمو ناشتا می توانیم به تاثیرات مثبتی که روی انرژی افراد می گذارد، اشاره کنیم. در واقع با خوردن این نوشیدنی انرژی تان افزایش می یابد. علاوه بر این، بوی لیمو باعث می شود خلق و خوی شما نیز بهتر شود، همچنین می تواند افسردگی و استرس را در افراد کاهش دهد.
تاثیرات قلیایی لیمو
اسیدهای مضر در بدن مانند اسید اوریک می توانند منجر به بروز مشکلاتی همچون درد و التهاب شوند. خوشبختانه لیمو به دلیل خواصی که دارد می تواند این اسیدهای اضافی را از بدن پاک کند. از این رو توصیه می شود که این نوشیدنی را صبح ها قبل از اینکه صبحانه یا خوراکی دیگری بخورید، میل کنید.
روش درست کردن آب ولرم و لیمو
برای تهیه این نوشیدنی موارد زیر را رعایت کند.
- از آب تصفیه شده و ولرم استفاده کنید. آب که سرد باشد از بدن انرژی بیشتری برای گرم شدن می گیرد و همچنین نباید داغ باشد.
- آبلیموی طبیعی و ارگانیک بخورید.
- لیمو تازه را به دو قسمت تقسیم کرده و آب نصف آن را داخل نوشیدنی خود بریزید.
- این ترکیب را صبح ها با شکم خالی نوش جان کنید.
کلام پایانی
اگر دچار بیماری خاصی هستید باید حتما نزد پزشک بروید و تحت نظر او از داروها، مواد خوراکی و نوشیدنی ها استفاده کنید. توجه داشته باشید که نباید با رژیم غذایی که خودتان تهیه می کنید خود درمانی نکنید. اکنون شما دیگر خواص آب ولرم و آبلیمو ناشتا را به ما بگویید. منتظر کامنت هایتان هستیم.
