فاطمه ساعدی

آلو یکی از میوه های مقوی است که مواد مغذی فراوانی دارد. این میوه حاوی موادی همچون فیبر، پروتئین، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، فولات، روی، فلوراید، آهن، مس، منگنز، ویتامین های C، A و K ادامه مطلب

آلبالو، این میوه خوش آب و رنگ، نه تنها به خاطر طعم اش، بلکه به دلیل فواید زیادی که برای سلامتی دارد مورد استقبال قرار گرفته است. این میوه مواد معدنی و ویتامین و آنتی ادامه مطلب

طب آیورودا که یک علم باستانی است به سلامتی انسان می پردازد و به همین خاطر توصیه هایی برای سبک زندگی و برنامه غذایی سالم دارد. طبق این علم کهن، هر خوراکی که می خوریم ادامه مطلب

خیلی از ما علاقه مند به شیرینی و شکلات هستیم اما به دلیل مضراتی که دارند از خوردن آن ها پرهیز می کنیم. ولی خبر خوبی که وجود دارد این است که آبنبات های خانگی ادامه مطلب

نوشیدن یک لیوان آب ولرم ناشتا می تواند فواید زیادی برای سلامتی افراد داشته باشد. به همین خاطر توصیه می شود که فرد پس از بیدار شدن از خواب با شکم خالی، آبی که نه ادامه مطلب

میان وعده ها و تنقلات نقش مهمی در برنامه غذایی ما دارند. به همین خاطر باید توجه ویژه ای به آن ها داشته باشیم. استفاده کردن از تنقلات خانگی به جای خوراکی های کارخانه ای ادامه مطلب

زرشک حاوی ویتامین C، آنتی اکسیدان، اسید مالیک و سایر ترکیباتی است که بدن ما به آن نیاز دارد. از این رو نوشیدن آب این میوه می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. از ادامه مطلب

آبمیوه های طبیعی نه تنها شما را هیدراته نگه می دارند، بلکه مواد مغذی زیادی را نیز برای بدن تامین می کنند. با نوشیدن آن ها به راحتی از خود در مقابل بسیاری از بیماری ادامه مطلب

خواص انگور آن را به میوه ای محبوب تبدیل کرده است. وجود کربوهیدرات، پروتئین، ویتامین، آنتی اکسیدان و پتاسیم در این میوه تنها بخشی از مزایای آن است. در این نوشتار قصد داریم که فواید ادامه مطلب

معمولا از آب لیمو به عنوان چاشنی در غذاها و نوشیدنی ها استفاده می شود اما علاوه بر اینکه طعم خوبی به مواد غذایی می دهد، فواید زیادی نیز برای سلامتی دارد. به همین خاطر ادامه مطلب